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1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下,我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進!!

我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧?我的心已經接收到了吧!
↑我根本是個M君 XD

 

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其他減肥日記請點

減肥計畫詳情請看

減肥日記說明請看

 

熱量來源:知識-大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

晚餐吃麵包
選了巧克力

內陷包好多呀

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午:


媽媽親手做蛋餅一個(另加一顆煎蛋) 約400卡


 

中/下午:


媽媽親手做麻油雞麵線(高麗菜) 約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc 約50卡



晚上:


巧克力麵包 約400卡

低脂牛奶 約150卡

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共食入1600

※我算熱量算的還蠻隨便的,都隨便估
※由於我很懶,吃家裏一律算600卡

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑+走

時間:60分鐘

 

搭配服用影片:

日劇--仁醫3
動畫--貓願三角戀3

 

 

 

 

 

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