腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

♥日記

今天跳了有氧舞蹈唷！
有喘到
最後一個影片還是緩和運動
比較煩得是影片和影片的中間電腦會lag很久＝ ＝

今天是先跳了約40分鐘的有氧再踏踏步機約20分鐘！

 ♥飲食紀錄之不負責任亂估

早：睡過頭哩
午：媽媽親手做(我忘了吃什麽了囧)　約500卡
晚：媽媽親手做絲瓜排骨稀飯　約500卡

共食入1000卡

※我算熱量算的還蠻隨便的,大部分是高估比較多
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

有氧40分鐘
有氧影片

踏步機

步數：1059
時間：21

搭配服用影片：

長篇連載動畫--家庭教師145

水：2000ｃｃ上下