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1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君 ＸＤ
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♥日記
今天中午的湯麵
吃了幾口的麵
下面就都是青菜了
哈 好開心
我現在吃青菜也能吃得很開心了︿︿
熱量少又幫助排便
我國中讓媽媽送了兩年的便當
我媽都自己煮
幫我送的便當青菜的量慢慢的增加
現在高中夜間部中午也都吃家裡
家裡只煮我們愛吃得青菜
也許是希望我們能多吃菜吧
現在反而是一天沒吃青菜會覺得怪怪的(笑)
我發現我家高麗菜湯匙菜幾乎每天出現的
高麗菜貴得時候就買白菜
我第一次跑一個小時耶！
我告訴我自己一個禮拜沒運動了要好好補回來
而且體重計也給我鼓勵
感冒的時候有一天量有看到73.X
有開心到XD
就又有動力了
媽媽親手做湯麵(烏龍麵、高麗菜、條狀甜不辣、草魚、味增口味) 約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc 約50卡
自己泡摩卡不加糖150cc 約50卡
晚上：
媽媽親手做炒麵(高麗菜、湯匙菜、紅蘿蔔、牛肉、沙茶口味) 約600卡
共食入
1615卡
※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估
※由於我很懶，吃家裏一律算600卡
♥運動
磁控跑步機-很慢的慢跑
時間：60分鐘
搭配服用影片：
日劇--東京ＤＯＧＳ4
水：2000ｃｃ上下
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