腐女宅記

數字驚人！不喜勿入！ 

　　最新日記放置上方
　　日記包含：食物、運動
　　預計6/30（第一次）驗收
　　預計（第一次）驗收體重數：65上下
　　一週開一篇
　　徵人督促or一起減

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早餐：土司約400卡
這算三明治吧....一片土司+肉片+一些美乃茲+蛋
午餐：皮蛋瘦肉粥約200卡
晚餐：炒麵約300卡小蛋糕約120卡
生日蛋糕唷！85度的草莓蛋糕

運動：跑步機70分鐘顯示消耗50.3

恩.......我太累了所以沒更新

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早餐：肉包+素包約400卡
手工的很好吃唷！
午餐：家裏約600卡
晚餐：湯餃約250卡、小蛋糕約100卡
學校慶生會的小蛋糕，圖片參考↓
 

運動：跑步機70分鐘顯示消耗50.4

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早餐：土司（肉片+蛋+美乃茲）約400卡+全脂牛奶約130卡
午餐：冬粉湯約300卡
晚餐：水果一盒約250卡+牛奶100cc約65卡+奶酥饅頭x2約400卡
水果熱量我是用小7的「四季鮮果盒」上的熱量乘與3倍算大概
我知道至少有3倍

運動：跑步機70分鐘顯示消耗40.9卡
我決定還是用跑步機上顯示的消耗卡數來紀錄就好了

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MGD~我剛都打好了,結果現在跑不見了
只能重打了＝（

早餐：鍋貼X12約840卡
午餐：稀飯一碗約150卡、冷凍烤雞翅3支（我用蒸的,把油瀝掉）約300卡
晚餐：港式肉包X4（我記得他叫這個名字,他比平常肉包還小一點）約800卡、零脂鮮奶99卡

運動：跑步機70分鐘上面顯示消耗40卡
但我自己算是257
用的公式（小7DM上的）：單位熱量消耗X體重(kg)X時間(小時)
然後單位熱量消耗我用室內漫步3.1
算出來差好多
反正就是參考
因為我電腦紀錄用的是大雄blog提供的「熱量紀錄-懶人專用」他只要輸入數字就會自己計算,真的是懶人專用唷！
而且他還有運動量不同所選擇的「每日所需熱量」也會不同
這樣就不用每天都算消耗熱量囉！

今天在小7看到新的DM--卡路里日記簿
裡面他還排好一個禮拜的低卡餐
還有標示熱量和價錢唷！
我是不會照著上面吃拉但會參考看看
我現在去小7買東西都跟同學在那裡看熱量
價錢.....我不是很在意
所以錢就花的好快><
像那個生菜沙拉好貴喔！！
可是他熱量低呀！
有點想叫我媽煮燙青菜給我帶去學校吃＝P
不過看到那個先鬼叫的會是我同學（哈
他們很受不了或著是說會多看一眼我吃得東西
譬如說生菜沙拉、無糖豆漿、零脂鮮奶、很像燙青菜的炒版條.....等
連我在買東西旁邊在結帳的客人都會多看我一眼--一個胖子買了生菜沙拉感覺就像GAY代言東西,標語用「用XX擄獲女人的心」XD

真希望有人能幫我督促呢！
如果有人要一起減也歡迎︿︿

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早餐：泡麵約402
午餐：稀飯一碗約150卡；煎豬肉片3片約200卡
晚餐：湯麵（菜很多肉很少）約200卡

運動：跑步機70分鐘消耗61.2卡
今天的運動量比平常都還多～因為我看小咩的執事最後一集！
但看到水嶋還是有點心痛呀＞＜
因為水嶋結婚了

我還看了可愛的網王♥
ＯＶＡ第六（反正是結局那集就對了，跟漫畫同結局）
小龍馬很可愛唷♥
畫質異常(?)的優喔！！

跟kmv檔的fu差不多

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今天去吃「請客」爆表了無法計算熱量
體重也沒量～我不敢量拉><
運動量也「0」

唉、討厭掃墓......
這次根本就很懶得上去納骨塔
所以也沒爬到樓梯
別人家女生都不用去的
我家全部都要去
我妹就跟我媽抱怨說他不要上去
他就用肚子痛為藉口待在下面
我就跟他在下面了

今天遇到堂哥他說「小子,我有看到你的努力」
但我只把他當客套話.....

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早餐：炒板條約500卡
午餐：家裏約500卡
晚餐：海苔飯卷約500卡
牛奶麥片約200卡

運動：跑步機40分鐘消耗34

今天電腦怪怪的所以只動40分鐘
我盡量的跑起來.......但不到5分鐘吧＝＝