腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

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熱量來源：知識-、狗狗、商品標示、我的記憶XD

♥體重變化表

♥日記

放暑假了更感覺得到時間的流逝
就變的好嘴饞

不過我不是個愛吃零食的人
而且也不希望熱量過高
所以我都是吃一個,吃一片
我今天吃了兩個棉花糖
還有幾個不知道是什麼東西的東西XD
那是我家有人去旗津買回來的
甜甜辣辣的很好吃＝P

今天還喝了杯自製奶茶
以1：1調的
事實上並不完全1：1
完全憑自己感覺XD

家裏正好有紅茶茶包和低脂牛奶就調了

話說我今天運動很無力
因為昨天過了12點才睡著
起床後又忘記吃Ｂ群

 ♥飲食紀錄

早：土司一片+肉片一片+美奶茲一點　約100卡；低脂牛奶200cc　約94卡
午：家裏　約500卡
晚：家裏　約500卡；自製紅茶200cc　約47卡；嘴饞食入　約30卡

共食入1271卡

※自製紅茶方法在日記那邊唷！
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

跑步機

時間：16分鐘
消耗：21

踏步機

步數：779
時間：25
消耗：109

共消耗130

搭配服用影片：

長篇連載--家庭教師137、138；海賊王405、406

※消耗熱量、時間都是運動器材上顯示的！

水：2000ｃｃ上下

每天都要喝黑茶（保肝茶）↓