腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

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減肥計畫詳情請看

熱量來源：知識-、狗狗、商品標示、我的記憶XD

♥體重變化表

♥日記

先是玩晚了
然後又電腦送修><
所以才這麼晚更新

我發現運動消耗的熱量要用網路上消耗熱量計算機算的比較準
因為運動器材上顯示得他並沒有把你的身高體重算進去
所以會不準
我用網路上的算就差好多

不過我還是有問題
就是實際在動的時間和你站在那的時間會不一樣
我是邊看電視邊運動的
就會發現有的時候腳會停下來
或是停一下喝個水、擦個汗
不過我還是相信實際動的時間吧！
我自己發呆了多久我都不知道＝Ｐ

 ♥飲食紀錄

早：無(是睡過頭不是故意不吃)
午：媽媽親手做午餐　約500卡
晚：媽媽作炒麵　約400卡；自製奶茶200cc　約47卡

共食入947卡

※自製奶茶超簡易版在→減肥日記-09-07-03-
※我算熱量算的還蠻隨便的,大部分是高估比較多
※我很懶的算,吃家裏一律算500卡
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

跑步機

時間：42分鐘
消耗：460

搭配服用影片：

09春季--K-ON!10、11、12、13

※消耗熱量計算方式請點
　我採用此種方法，並去小數點

水：2000ｃｃ上下

每天都要喝黑茶（保肝茶）↓