腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

其他減肥日記請點

減肥計畫詳情請看

熱量來源：知識-、狗狗、商品標示、我的記憶XD

♥體重變化表<一個禮拜>

♥日記

我媽說中午的麵是兩人份三個人分
而且他菜加的比較多
果然我才下午兩點我就肚子餓了囧

我中午吃那樣還蠻飽的說
過了兩個小時就餓了

晚上吃稀飯也一下就餓了

今天都在餓＞＜

晚上的馬鈴薯沙拉美乃滋加好多呀(哈

午餐↓

 ♥飲食紀錄之不負責任亂估

早：睡過頭哩
午：媽媽親手做湯麵(青菜x2+火鍋料+貢丸一顆+豬肉)　約400卡
晚：媽媽親手做稀飯+馬鈴薯沙拉　約400卡

共食入800卡

※我算熱量算的還蠻隨便的,大部分是高估比較多
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

跑步機(走跑交替)

時間：65分鐘
消耗：699

搭配服用影片：

０９春季日劇－家有六子7、8
動畫長篇連載－家教142

※消耗熱量計算方式請點
　我採用此種方法，並去小數點

水：2000ｃｃ上下
今天覺得應該1500上下吧(默)