腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

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熱量來源：知識-、狗狗、商品標示、我的記憶XD

♥體重變化表<一個禮拜>

♥日記

最近在爬重訓的文
爬得眼睛好累＝ ＝

現在得出來的結果是
直接去健身房請個教練最快！

不管在怎麼看大多數都是針對健身房的
但我不用想也知道我們這裡沒健身房
而且我根本不想出門(哈
↑宅死吧我！

今天的運動計算是用走路→激烈去算的
今天沒什麼在動呢
事實上想想，我幾乎都用走得＝Ｐ
跑一分鐘就喘到不能
因為跑步機跟跑道不一樣
跑步機比較難跑
也有點想出門跑跑到啦
但那離我家太～遠了＝ ＝"

 ♥飲食紀錄之不負責任亂估

早：睡過頭哩
午：外面買混沌麵　約500卡
晚：火龍果一顆　約60卡；媽媽親手做沙茶炒板條(兩種青菜+紅蘿蔔+豬肉)　約400卡

共食入960卡

※我算熱量算的還蠻隨便的,大部分是高估比較多
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

跑步機-稱不上是快走,然後跑一點

時間：65分鐘
消耗：497

搭配服用影片：

09春季日劇－BOSS9
09春季動畫－鋼F11、12

※消耗熱量計算方式請點
　我採用此種方法，並去小數點

水：2000ｃｃ上下
今天覺得應該1500上下吧(默)