腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

♥日記

今天嘗試了跳有氧
動作還算跟的上
一下子就流汗了
我才跳10分鐘而已
因為我才下第一個影片而已囧

影片請參考：

今天的晚餐加工食品比較多
熱量估多一點！

 ♥飲食紀錄之不負責任亂估

早：睡過頭哩
午：媽媽親手做馬鈴薯沙拉+小粽子x4　約500卡
晚：媽媽親手做(飯一匙+滷雞翅+小黃瓜炒臘肉+滷蛋一顆+3色豆)　約600卡；MILO(可可亞/巧克力牛奶)　約140卡

共食入1240卡

※我算熱量算的還蠻隨便的,大部分是高估比較多
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

踏步機

步數：2813
時間：52

搭配服用影片：

09夏季日劇--義俠護工2
另一個忘了，應該是20分鐘的動畫

水：2000ｃｃ上下