- 9月 28 週一 200923:31
減肥日記-09-09-28-
1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下,我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進!!
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧?我的心已經接收到了吧!
↑我根本是個M君 XD
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♥日記
今天的運動又是踏步機
真的不會喘
有點想出門運動了
但覺得有點浪費時間
因為這樣就不能看日劇&動畫了= =
而且我還會發懶囧
♥飲食紀錄之不負責任亂估
上午:
土司X2、肉片X2、蛋一顆、美乃滋 約200卡
中/下午:
媽媽親手做(飯一匙、青菜、大黃瓜炒丸子、煎得鮭魚) 約500卡
自己泡摩卡不加糖250cc 約50卡
月餅(切半淺嘗)、餅乾 約300卡
晚上:
芝麻口味燕麥片 約150卡
共食入1200卡
※我算熱量算的還蠻隨便的,都隨便估
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡
♥運動
踏步機
時間:60分鐘
搭配服用影片:
動畫--戰場女武神24
日劇--紅鼻子老師1
水:2000cc上下
