close

 

 

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

 

148cb63f6485f3.gif

 

其他減肥日記請點

減肥計畫詳情請看

 

熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

 148cb63f6485f3.gif

 

♥日記

 

我想念起司片
起司片吃完了媽媽還沒去買
現在才想到我家吃個土司當早餐要跑好多地方
土司一家、起司片一家、生菜一家
因為要選最便宜的咩

 

 

人參雞好好吃＝ˇ＝
我好愛雞湯
也愛裡面的雞肉

 

 148cb63f6485f3.gif

 

♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：

土司x2、美乃滋、生菜--萵苣2片、培根x1、冷藏肉片x1　約300卡


 

中/下午：

媽媽親手做麵(人參雞湯、高麗菜)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡



晚上：


媽媽親手做鍋燒意麵(醬油膏、高麗菜、豬肉)　約300卡

 

 



共食入1250卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估
※由於我很懶，吃家裏一律算500卡

 148cb63f6485f3.gif

 

♥運動

 

有氧50分鐘

 

 

磁控跑步機-快走

時間：22分鐘

 

搭配服用影片：


動畫--家庭教師158

 

 148cb63f6485f3.gif

 

水：2000ｃｃ上下

 

 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 小夏 的頭像
    小夏

    腐女宅記

    小夏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄