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1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

 

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減肥計畫詳情請看

 

熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

看到麻油雞裡面的油，湯喝不太下去＝＝"

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


媽媽親手做(白稀飯兩碗、肉鬆、魚鬆)　約400卡


 

中/下午：

媽媽親手做麻油雞(高麗菜)　約600卡
紅豆小饅頭X2　約150卡
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晚上：


媽媽親手做炒麵(豬肉、紅蘿蔔、白菜、高麗菜、沙茶口味)　約600卡

 

 

共食入1750卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估
※由於我很懶，吃家裏一律算600卡

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑+走

時間：61分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--單身情歌4

動畫--OP426

 

 

 

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