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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

無

 

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


美而美米漢堡(鮪魚口味)　約400卡
杯湯--香蟹海鮮　約50卡
草莓5顆　約30卡

091219A.jpg
100109-02.jpg



 

中/下午：

媽媽親手做(白飯一碗、綠色青菜、麻油雞+高麗菜、滷炸豆腐)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做高麗菜飯(香腸切丁、高麗菜、蛋)　約600卡

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共食入1730卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑

時間：60分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--信蜂12、ＯＰ431、貓願三角戀10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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