腐女宅記

1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君　ＸＤ

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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

♥日記

天氣好悶熱
筆電就狂當機
已經給它兩個有風扇的散熱墊了
還外加一台電風扇
但還是狂當囧

天氣好熱我也不怎麼想動
在跑步機上都有一步沒一步的走＝ ＝"
但有動總比沒動好呀！

不過話說今天我是有氧舞蹈+踏步機
有氧是Billy教練的(請自行YouTube一下)
這次跳起來沒那麼喘
不過腳的動作都被我忽略了囧
跟不上是絕對的←你覺得一個連體育都能不及格的人手眼協調會好到哪？

 ♥飲食紀錄之不負責任亂估

早：直接睡到中午XD
午：媽媽親手做(飯一匙、綠色蔬菜、滷筍子、豬肉--五花肉、滷蛋一顆不吃蛋黃)　約500卡；水蜜桃　約60卡
晚：媽媽親手做(飯一匙、煎得雞腿肉、四季豆、滷筍子、豬肉少許)　約500卡

共食入1060卡

※我算熱量算的還蠻隨便的,大部分是高估比較多
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡
※早、午、晚分類並不是早餐、午餐、晚餐，而是早上、中午/下午、晚上吃了些什麼

♥運動

有氧舞蹈30分鐘

踏步機

步數：1463
時間：24

搭配服用影片：

09春季動畫--神幻拍檔20

水：2000ｃｃ上下