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1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下，我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進！！
我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧？我的心已經接收到了吧！
↑我根本是個Ｍ君 ＸＤ
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♥日記
很開心的看到一個新聞
每4個人就有一個過瘦
每10個人才有一個過胖
過胖我也是估這樣
因為在學校就會很明顯
但也不是絕對
像我們學校的美髮美容清一色都是瘦子
過瘦的一推
不過都沒胸(噗
很想大吃一頓的說
很疲乏了
都沒出門
都宅在家裡真的不太好
我似乎好像要重排重訓了
等我爬文完畢再來更新減肥計畫^^
話說我電腦裡超多亂七八糟的重訓重點
整理起來好費工(汗)←還要爬新的文呢囧
有人可以告訴我踏步機踏60分鐘2000出頭算多還是算少嗎？
我個人認為是太少
但我也沒辦法在踩更快了囧
媽媽親手做(飯半碗、湯匙菜、滷白菜和炸豆腐、醃過蒸的雞翅x2、蒸的絞肉+醬瓜) 約500卡
飲料200cc(美麗果忘了什麽口味) 約100卡
飲料200cc(美麗果忘了什麽口味) 約100卡
晚上：
媽媽親手做皮蛋瘦肉粥(粥半碗、皮蛋、瘦肉、大白菜、炸豆腐) 約500卡
自己泡的高山茶約500cc 約0卡
共食入
1400卡
※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估
※由於我很懶，吃家裏一律算500卡
♥運動
踏步機
時間：60分鐘
步數：2000出頭
搭配服用影片：
台綜--大學生了沒
動畫--肯普法1
水：2000ｃｃ上下
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