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1-請不要給我任何偏方
2-廣告勿擾
3-看了之後有任何感想也請寫下,我非常需要大家的想法
4-要罵我肥的請進!!

我欠人罵、我欠人排擠、我欠人說閒話
你留言了
我看到不爽
最多也只能刪掉
但我想我的心已經受傷了吧?我的心已經接收到了吧!
↑我根本是個M君 XD

 

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其他減肥日記請點

減肥計畫詳情請看

 

熱量來源:知識-大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

來看一下我家的麻油雞麵線油不油
雖然手機只有200萬畫素TT

吃完的麻油雞麵線↓

 091112B.jpg

然後這是過烤雞的熱水↓
烤雞先去皮然後過水
很慶幸自己把油過掉了

091112C.jpg

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午:


極帝(?)手工水餃X10 約365卡
資料:900g(50顆)

   100g 203卡

 

中/下午:


媽媽親手做麻油雞麵線(高麗菜) 約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc 約50卡



晚上:


大隻烤雞腿(去皮、過水)、壽司x8 約700卡
哈密瓜約1/4 約100卡←至少

大隻烤雞腿.JPG

091112D.jpg

091112A.JPG

 

 

共食入1815

※我算熱量算的還蠻隨便的,都隨便估
※由於我很懶,吃家裏一律算500卡

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♥運動

 

有氧拳擊40分鐘

 

 

磁控跑步機-快走

時間:20分鐘

 

搭配服用影片:


動畫--涼宮春日的憂鬱2009 14

 

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水:2000cc上下

 

 

 

 

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