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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

晚餐吃一整碗的高麗菜耶！
醬油是加在湯裡調味的的不是淋在菜上

 

比較看看大隻烤雞腿有多大吧！

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


媽媽親手做乾拌麵(荷包蛋一顆)　約500卡


 

中/下午：

媽媽親手做湯冬粉(高麗菜、豬肉、杏苞菇、條狀甜不辣x4、貢丸x2、燕腳x2)　約500卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
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晚上：


媽媽親手做煮高麗菜加醬油、去皮過水大隻烤雞腿　約500卡

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共食入1550卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑+走

時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--仁醫8
動畫--2009涼宮春日21

 

 

 

 

 

 

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小夏

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