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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

 無

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


白土司x2、煎蛋一顆、美乃滋一點、低脂起司片x2、小黃瓜一些　約400卡


 

中/下午：

媽媽親手做(白飯一碗、花椰菜、大隻烤雞腿--先烤後蒸、滷炸豆腐皮)　約500卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做湯烏龍(豬肉、高麗菜)　約500卡
加工過得蒸(烤?)蕃薯x2(小小的)　約50卡
蓮霧x3　約90卡

 

 

共食入1520卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑

時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--仁醫10(50分鐘)
動畫--APH42

 

 

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小夏

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