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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

今天已經知道明天不能運動了
明天我運動的地方要拜拜←我本來就是在神明廳運動的XDD

明天正好要趕機車老師的作業

 

 

之前說要檢討但沒什麼在做＝＝"

 

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


水餃x10　約400卡


 

中/下午：

媽媽親手做(白飯一碗、盒裝豆腐4塊、花椰菜、雞肉)　約500卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
低脂起司片一片　約50卡




晚上：


媽媽親手做湯麵(豬肉、白菜、黃麵)菜＆麵1：1　約500卡

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共食入1500卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑

時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

電影--長短腳之戀(約100分鐘吧)

 

 

 

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小夏

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