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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

今天跑得好無力
昨天出門一直走
今天腳還有點酸

 

我覺得我運動量不夠
我都運動這麼久了
腳力都沒什麽進步
只夠負荷現在的運動量而已
很傷腦筋
一直無法再跑快一點←我跑很慢的

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


甜甜圈x2　約400卡
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中/下午：

媽媽親手做(白飯一碗、小黃瓜、香腸肉、白菜、滷炸豆腐皮)　約600卡
草莓25顆　約150卡
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晚上：


媽媽親手做(白飯一碗、花椰菜、味增湯、香腸肉、小黃瓜、滷的炸豆腐皮)　約600卡

 

 

共食入1750卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑

時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--左目偵探1(約1小時)

 

 

 

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小夏

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