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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

無

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


蘿蔔糕x3　約300卡
四物鐵　約10卡
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中/下午：

媽媽親手做炒粄條(高麗菜、牛肉、紅蘿蔔)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


小7涼麵(芝麻口味)　約550卡

貝納頌咖啡　約160卡

奶酪　約100卡

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共食入1770卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--不能曲的女人8

幾個短片

 

 

 

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