腐女宅記

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短期

（原本想做印章的感覺，不過我無力我只能做這樣）

不過還是繼續ＸＤ
現在會一邊實行一邊檢討自己的計畫＝Ｐ

6/9更新項目：

※更改一點點的排版
※刪除不必要的文字
※新增獎懲

實施時間：5/14～6/14（短期）

　　　　　我的規則很鬆
　　　　　因為不想被拘束
　　　　　因為累了

　　　　　零食、宵夜、飲料本來就不常吃了
　　　　　久久沒吃得時候還是會想念的

　　　　　體重原本不會每天量
　　　　　現在改成每天量、每天紀錄
　　　　　但不一定會ＰＯ出來

　　　　　使用大雄的減肥方法
　　　　　目前已看的相關書籍：
　　　　　絕對做的到的持續術、請你跟我這樣瘦、瘦子想的跟你不一樣、一定瘦

　　　　　不怕蘿菠腿！！
　　　　　不怕水腫！！

　　　　　每日食入熱量：一千出頭
　　　　　　　　　↓↓↓
　　　　　經過計算我每日所需2467卡
　　　　　我預計30天減4公斤
　　　　　（我已經減到沒信心了只求一個禮拜一公斤）
　　　　　所以每天需存1027減肥基金
　　　　　總而言之每天只吃一千初頭的熱量
　　　　　不過我覺得有點難
　　　　　因為我跟我媽的意見不同
　　　　　我覺得我單天吃得熱量很多---1500上下
　　　　　但我媽覺得夠少了＝（

　　　　　☺每日水2000cc↑
　　　　　　盡量在早上多喝點水！
　　　　　☺盡可能不吃小籠包、湯包
　　　　　　員林超油那間小吃店盡可能不踏入！

為甚麼我要減肥

基本資料
名字：緋夏（本來想用「不用算BMI就知道過胖」）
年齡：16←笨蛋高一生
性別：腐女
身高：150←十足的矮呀！！
體重：82.8

↑綜合以上我是顆球！！

獎懲
上升2公斤就要給別人100元
下降5公斤可以買自己想要的東西（誰付錢不要緊ＸＤ

減肥宣言（激勵自己減肥最重要的話、或是自我勉勵的格言）
要變漂亮的第一步就是要對自己有信心！
要對自己有信心我選擇的是瘦下來！！

肥胖的壞處
1.衣服不好買
雖然現在網路很方便但還是衣服挑我不是我挑衣服
2.胖的人化妝了也不好看！
3.我真的很醜
一樣不打扮的人會覺得瘦子比較好看，我是這麼覺得的

減肥成功後的夢想
1.我要讓許久沒看到我的人認不出我來XDD
2.買漂漂的衣服、買漂漂的鞋子......

我的理想體重
ＢＭＩ：36.8
理想ＢＭＩ：23
理想體重：54↓

我的每日熱量上限
預計減掉的體重：4kg
預計累積的減肥基金：30800
預計減肥的時間：30天
預計每日累積的減肥基金：1027
每日所需熱量：2467
每日熱量上線：1440

※30天4公斤是短程目標
　長程目標是54公斤以下