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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

晚上吃了餅乾和蛋糕熱量爆了＞＜
蛋糕再不吃就壞了，我還有乳酪蛋糕沒吃到＝（
被家裡其他人吃掉了

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


白土司x2、冷場豬肉片x2、美乃滋、苜蓿芽　約350卡
黑豆漿約200cc　約80卡


 

中/下午：

媽媽親手做刀削麵(豬肉、高麗菜、紅蘿蔔)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


蒸餃x10　約500卡

餅乾、蛋糕　約400卡

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共食入1980卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：60分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--科學超電磁砲22、信蜂25、家庭教師177

 

 

 

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