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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

早餐吃太多了ＴＴ

 

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


小波羅x餐包x1　約600卡


 

中/下午：

媽媽親手做(白飯半碗、白菜炒炸豆皮、碳烤雞肉)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


冷凍蒸餃x10　約500卡

20100426-01.jpg

 

 

 

 

 

共食入1750卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：60分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--家庭教師179、180、短片

 

 

 

 

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