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♥日記

 

我真的覺得這個早餐好簡單，煮一鍋稀飯其他都罐頭囧

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


媽媽親手做(稀飯一碗、魚鬆幾匙)　約400卡
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中/下午：

媽媽親手做(白飯半晚、煎得鮭魚、綠花椰、豬肉餡餅)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做(白飯半碗、鱈魚、綠花椰+美乃滋、蛋白)　約600卡
小蕃茄20顆　約120卡

 

 

 

 

 

 

共食入1770卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：60分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--笨蛋，測驗，召喚獸11、12、無頭騎士異聞錄12

 

 

 

 

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小夏

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