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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

不知道我早餐吃得豬肉片叫什麽，我只知道早餐店也看得到

 

今天中午吃了好久不見得大隻烤雞腿～不過我才剛起床懶得幫他過水洗澡，只把它的皮扒掉而已

 

 

 

 

 

 

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


白土司x2、小黃瓜、美乃滋、煎過吸過油的豬肉片　約400卡


 

中/下午：

媽媽親手做湯麵(火鍋料、高麗菜、湯匙菜、條狀甜不辣)、去皮大隻烤雞腿　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做麻醬麵(白菜)　約600卡
西瓜　約60卡

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共食入1710卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--體操男孩1(先看一小時)

 

 

 

 

 

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