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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

無

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


媽媽親手做(水餃x10)　約500卡
20100123-02.jpg


 

中/下午：

媽媽親手做(白飯半碗、雞肉、大黃瓜炒絞肉、滷筍子)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做炒麵(高麗菜、湯匙菜、絞肉)　約600卡

西瓜一片　約60卡

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共食入1810卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-慢20s、快20s

跑步機.jpg


時間：40分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--家庭教師OVA、OP452

 

 

 

 

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