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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

今天運動的時候不夠喘＝（
心跳根本連100都不到

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


水餃x10　約400卡


 

中/下午：

媽媽親手做炒版條(高麗菜、紅蘿蔔、豬肉、蔥)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做水煮高麗菜、大隻去皮過水烤雞腿　約500卡

餅乾、糖果　約200卡

 

共食入1750卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-很慢的慢跑

時間：60分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--不平則鳴2-1(1小時)

 

 

 

 

 

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