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♥日記
電腦還是狂當機，媽媽說考慮要筆電換位子放
最近一個禮拜每天熱量都吃超過1800，我問我自己我真的還有心要減嗎？
因為「不想麻煩家人」、「飲食要均衡」、「每餐都要吃」、「水果也不少」...等理由，我無法再降低食入熱量，我只能多運動了，儘管這麼說，但我也只會以每天一小時，心跳120ｕｐ來努力
媽媽親手做炒麵(高麗菜、綠色青菜、豬肉、紅蘿蔔) 約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc 約50卡
自己泡摩卡不加糖150cc 約50卡
晚上：
媽媽親手做湯(湯匙菜、豬肉、手工貢丸、雞肉福袋、龍蝦魚卵捲) 約600卡
西瓜一片 約60卡
共食入
1810卡
※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估
♥運動
磁控跑步機-快走
時間：60分鐘
搭配服用影片：
家庭教師演唱會嘉年華(部份)
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