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♥日記

考試中～只運動40分鐘，之前考試都沒運動那樣效率也沒說比較好，所以還是運動吧！只是時間減少了而已

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


全麥土司x2、煎過豬肉片、萵苣、美乃滋　約400卡
參考圖片↓

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中/下午：

媽媽親手做湯麵(味曾口味、豬肉、高麗菜、龍蝦海鮮丸x1、德國香腸x1)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做炒飯(高麗菜、紅蘿蔔、炸過得豬肉)+蕃茄醬　約600卡

媽媽親手做(仙草約200cc)　約200卡

20100519-01.jpg

 

 

 

 

共食入1850卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走(稍微跑起來一點)

跑步機.jpg


時間：40分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--迷糊餐廳2、江戶盜賊團五葉2

 

 

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小夏

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