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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

考試中～只運動40分鐘，之前考試都沒運動那樣效率也沒說比較好，所以還是運動吧！只是時間減少了而已

 

早餐的「蔥油餅加蛋」是媽媽做的，幾乎沒油，所以熱量才這麼低，外面有的油都閹過蔥油餅了！

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


媽媽親手做(蔥油餅加蛋)　約350卡

MILO一包　約140卡



 

中/下午：

媽媽親手做炒麵(高麗菜、紅蘿蔔、豬肉)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg



晚上：


媽媽親手做炒飯(高麗菜、紅蘿蔔、豬肉)　約600卡
榴槤(一顆籽)　約60卡


 

 

 

 

 

共食入1800卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：40分鐘

 

搭配服用影片：

美劇--GossipGirl2-4

 

 

 

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小夏

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