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♥日記

 

無

 

 

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


全麥土司x2、美乃滋、小黃瓜、漢堡肉x2　約400卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
咖啡.jpg


 

中/下午：

媽媽親手做(白飯半碗、滷豆腐、綠花椰、煎虱目魚)　約600卡





晚上：


媽媽親手做(白飯半碗、滷豆腐、綠色青菜、豬肉)　約600卡

芒果　約60卡
飲料　約40卡

媽媽做的咖啡凍　約100卡（我沒看包裝上的熱量）

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共食入1850卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：40分鐘

 

搭配服用影片：
動畫--新鋼24、荒川爆笑團10

 

 

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