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♥日記

 

今天的晚餐水煮+罐頭，因為瓦斯沒了囧

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


媽媽親手做(水餃x10)　約500卡
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中/下午：

媽媽親手做咖哩(白飯、紅蘿蔔、馬鈴薯、牛肉)　約600卡
自己泡摩卡不加糖150cc　約50卡
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晚上：


媽媽親手做(白飯半碗、水煮豆類+醬油/美乃滋、虱目魚、玉米粒罐頭)　約600卡

芒果一顆　約100卡

飲料1/3　約50卡

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共食入1900卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估
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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：60分鐘

 

搭配服用影片

動畫：家庭教師187、閃光的夜襲6

短片

 

 

 

 

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