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熱量來源：知識-、大神、商品標示、我的記憶XD

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♥日記

 

 無

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♥飲食紀錄之不負責任亂估

 

上午：


微波食品(小籠包x10)　約500卡
牛奶約200cc　約140卡
自己泡咖啡　約50卡


咖啡.jpg 

 

中/下午：

媽媽親手做(白飯半碗、煎秋刀魚、綠色青菜、滷油豆腐、湯--玉米濃湯)　約600卡
小泡芙一個　約100卡



晚上：


媽媽親手做(白飯半碗、大黃瓜+黃金丸、滷肉、滷油豆腐x1)　約600卡

 

 

 

 

 

 

共食入1990卡

※我算熱量算的還蠻隨便的，都隨便估

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♥運動

 

 

磁控跑步機-快走

跑步機.jpg


時間：40分鐘

 

搭配服用影片：

日劇--鐵之骨1

 

 

 

 

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